| 清炒时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 161克 | 清炒时蔬热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于坐车182分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒时蔬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜豆夹（少许）、玉米笋（6只）、红色甜椒（1/4）、黄色甜椒（1/4）、盐（少许）、芥末椒盐（少许）、香油（适量）
1/5. 甜豆夹去两边的筋洗净备用
2/5. 准备6只玉米笋
3/5. 将红色及黄色甜椒切丝，玉米笋切滚刀快备用
4/5. 起油锅先将甜椒及玉米笋下锅拌炒。
5/5. 适时放入甜豆夹拌炒，加入盐及芥末椒盐(我们家不吃味精及鸡精，你们可以加)起锅前淋上香油就可以了。
食材功效信息
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、利水通淋、防治冠心病等功效；可与草莓、橙子、酸奶搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补血明目、降血压等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒时蔬热量182 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠10033.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾46 毫克