| 萝卜牛肉粉丝水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 762克 | 萝卜牛肉粉丝水煎包热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于深蹲122分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜牛肉粉丝水煎包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一个）、牛肉（少许）、虾皮（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、五香粉（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、泡好粉丝（少许）、姜（适量）
1/4. 温水化酵母和面团，放温暖处盖盖发酵到2倍大。
2/4. 牛肉馅加花椒水酱油顺一方向搅拌，加摖成丝的萝卜，粉丝虾皮，葱姜盐，香油，搅馅。
3/4. 发好的面团分成小剂子，扞成边薄中间厚的皮，包馅成包子状，封口朝下。
4/4. 不粘锅放少油加六成热，放入包子，留点空隙，稍煎一会加水至包子一半高度，盖盖中火煎至水干，包子底焦黄。撒上香葱芝麻。出锅！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、宽中、增强免疫力等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与木耳、首乌、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、暖胃、益气血等功效；可与芋头、鸡蛋、南瓜搭配；与田螺、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜牛肉粉丝水煎包热量489 千卡
- 脂肪2.24 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠72.6 毫克
- 钙27 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾492 毫克