| 立夏乌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 立夏乌饭热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于堵缝隙789分钟消耗的热量...270 | |||||
立夏乌饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、乌饭叶（500克）、冰糖（适量）
1/6. 乌叶去梗，清洗干净。
2/6. 用榨汁机取汁
3/6. 一斤叶子榨了这么多
4/6. 淘好糯米，加入乌饭叶汁，加入冰糖。
5/6. 电饭煲预约10小时，睡觉去了。
6/6. 一早醒来，一锅异香扑鼻，粒粒似黑珍珠的乌米饭就成功了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止渴、补中益气等功效；可与鸭肉、红豆、百合搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 立夏乌饭热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克