| 早餐Or下午茶-香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 461克 | 早餐Or下午茶-香蕉土司卷热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于扎马步221分钟消耗的热量...240 | |||||
早餐Or下午茶-香蕉土司卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、吐司（适量）、火腿肠（适量）、沙拉酱（适量）、炼乳（适量）、卷帘（适量）、番茄酱（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 帣帘上放上吐司片；吐司片上抹一層沙拉或者煉乳；放上香蕉或者火腿腸或者兩者一起放入；用帣帘把其卷起來，帣緊。裹一層攪拌均勻的蛋液；放入平鍋內小火煎。煎好後切小塊裝盤，淋上番茄醬。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、痔血、助睡眠等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、润燥、解热毒等功效；
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营养信息
- 早餐Or下午茶-香蕉土司卷热量883 千卡
- 脂肪17.73 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物84.44 克
- 钠772.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾575 毫克