| 自制布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 自制布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于写作业81分钟消耗的热量...108 | |||||
自制布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、牛奶（一袋）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/8. 将鸡蛋磕入碗里。
2/8. 加入糖和炼乳搅拌均匀。搅50下
3/8. 加入牛奶搅拌100下。并静放3分钟！
4/8. 将泡沫过滤。
5/8. 随后用保鲜膜封闭碗口。
6/8. 放入电饭煲上蒸到呈凝固状就0k了！
7/8. 这样,布丁就做好了！
8/8. 下午茶开始了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与羊排、百合、西红柿搭配；与地瓜、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与乌鳢、橙子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克