| 胡萝卜香肠土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 254克 | 胡萝卜香肠土豆焖饭热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于深蹲172分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜香肠土豆焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大胡萝卜（1根）、小土豆（5个）、立丰香肠（8根）、洋葱（半个）、蒜头（3片）、大米（适量）
1/6. 食材
2/6. 胡萝卜切条，洋葱切条，土豆切块（水里浸会），香肠切片，大蒜头3片准备好
3/6. 热油，土豆去水，大蒜洋葱先暴香，其余材料统统放入锅内炒，油稍微放多点，加盐
4/6. 大米洗净，滴少量精制油拌匀浸一会
5/6. 和米饭混在一起煮
6/6. 香喷喷烧好咯，啊呜啊呜
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、补钙等功效；可与羊肉、西葫芦、羊排搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、除烦渴、清肺等功效；可与紫米、绿豆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香肠土豆焖饭热量688 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物87.04 克
- 钠10 毫克
- 钙873 毫克
- 铁47.71 毫克
- 钾531 毫克