| 金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 458克 | 金枪鱼三明治热量/卡路里1801千卡 | |||
 热量1801千卡，相当于修建房屋327分钟消耗的热量...330 | |||||
金枪鱼三明治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼（适量）、土司（适量）、蛋黄酱（适量）
1/9. 准备好材料开做
2/9. 金枪鱼罐头滤干水份
3/9. 取出鱼肉倒入大碗中，用叉子将鱼块捣碎
4/9. 舀两勺蛋黄沙拉酱
5/9. 倒入碗中，充分搅拌
6/9. 将土司放入多士炉
7/9. 加点黑胡椒
8/9. 土司烤完出炉，涂上金枪鱼
9/9. 盖上另一片土司，一份美味简单的金枪鱼三明治完成了！
食材功效信息
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、补虚壮阳、强筋骨等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金枪鱼三明治热量1801 千卡
- 脂肪86.41 克
- 蛋白质42.03 克
- 碳水化合物100.4 克
- 钠1052 毫克
- 钙89 毫克
- 铁5.49 毫克
- 钾331 毫克