| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 奶香土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于宗教舞45分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛奶（适量）、淡奶油（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 我比较懒所以土豆削皮切小块直接放锅里用水煮，水煮得差不多的时候，开最小火，就直接用勺子按碎土豆，水几乎干的时候就可以把牛奶和淡奶油放进去搅拌，最后放入盐、鸡精、胡椒搅拌，收汁即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、和胃等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克