| 香煎鱈鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 太白粉 | 克 | 173千卡 | 360千卡 | 0.4克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 54克 | 香煎鱈鱼热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于睡觉197分钟消耗的热量...54 | |||||
香煎鱈鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱈鱼（一片）、太白粉（少许）、盐（少许）、椒盐粉（少许）
1/4. 把鱈鱼洗净擦干两面均匀的抹上少许盐备用
2/4. 下锅前把鱈鱼两面抹上太白粉(生粉)这样可以锁住鱼的水份
3/4. 鱈鱼刚下油锅时不要去翻动，等鱼的一面煎的稍微有点微黄再翻面。
4/4. 鱈鱼很容易熟，所以不用煎太久，只要两面微黄就可以起锅了。最后撒上椒盐粉就可以了。
食材功效信息
太白粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鱈鱼热量177 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克