| 酸奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶麦片热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于做头发150分钟消耗的热量...60 | |||||
酸奶麦片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（大半杯）、巧克力谷物麦片（10克）、菠菜芯（一个）
1/5. 酸奶倒在小碗里
2/5. 放巧克力谷物麦片
3/5. 在酸奶表面撒上麦片
4/5. 洗好了的菠菜心
5/5. 插上树苗;-)
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、提高免疫力、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶麦片热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克