| 南瓜糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 752克 | 南瓜糯米饭热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于跳舞381分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜糯米饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、糯米（适量）、冰糖（适量）
1/11. 原材料：糯米，南瓜，冰糖
2/11. 南瓜从顶部往下1CM左右切开
3/11. 用勺子将南瓜壤掏空
4/11. 将洗净的糯米装进南瓜里，并加入适量水
5/11. 根据个人口味加入适量冰糖
6/11. 该上盖子
7/11. 将南瓜放入电压力锅内，加入两碗水
8/11. 煮粥状态，如果南瓜较大就增加压力，以免里面夹生
9/11. 当当当～～～出锅啦～～～建议戴一次性手套小心捧出南瓜，否则容易烂掉
10/11. 成品
11/11. 哈哈
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、护肝等功效；可与赤小豆、排骨、墨鱼搭配；与羊骨、山药、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、舒筋活血等功效；可与百合、红豆、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、养阴生津等功效；可与莼菜、鸭梨、白果搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜糯米饭热量1830 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物185.6 克
- 钠10.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾222 毫克