| 草莓米粉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 969克 | 草莓米粉糕热量/卡路里2012千卡 | |||
 热量2012千卡，相当于叮当舞366分钟消耗的热量...330 | |||||
草莓米粉糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（数颗）、糯米（少许）、大米（适量）、牛奶或者水（少许）、白糖（适量）、食用油（少许）
1/6. 大米。糯米用水浸泡24小时以后滤除水分晾干（糯米只需要很少，我就只抓了一小把）
2/6. 将晾干的大米、糯米放入料理机里磨碎成粉状
3/6. 草莓洗净，用几颗挤出20ml的草莓汁待用
4/6. 将白糖和草莓汁倒入米粉中抓匀，因为我加了糯米，比较粘稠了，没办法我改变了最初的想法，加入了牛奶将之调成比较浓稠的米糊
5/6. 将容器里面涂抹上少许食用油，将米糊倒入，点缀个枸杞静置10分钟
6/6. 蒸锅里加入适量的水，将上面的的米糕放入其中，蒸15分钟左右关火，5分钟过后取出将米糕再点缀颗草莓就好了
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、减肥、预防肠癌等功效；可与酸奶、玉米、牛奶搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、延年益寿、壮气提神等功效；可与桑葚、红豆、赤小豆搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、养胃等功效；可与黑豆、白果、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓米粉糕热量2012 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物166.38 克
- 钠14 毫克
- 钙873 毫克
- 铁50.41 毫克
- 钾614 毫克