| 砂锅章鱼Q蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 砂锅章鱼Q蛋面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于壁球3分钟消耗的热量...720 | |||||
砂锅章鱼Q蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
细挂面（适量）、QQ蛋或者可乐蛋（一个）、迷你小火腿肠（四五个）、黄瓜（一根）、盐（适量）、味极鲜酱油（少许）、香油（少许）
1/3. 砂锅里添加适量的水烧开，将黄瓜洗净切片，迷你小火腿肠改刀切出章鱼的爪子（顺着小火腿肠一头竖着切几刀，不要完全切到另一头哈）QQ蛋或者自己做可乐蛋或者其他卤蛋
2/3. 砂锅里水冒出细小的水泡后就可以将挂面放入锅中，同时将黄瓜片，小火腿肠放到锅里同时煮
3/3. 在面条将熟时，加盐，味极鲜酱油调味儿然后出锅时加入一剖两半的卤蛋。简单的早餐就做好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、减肥强体等功效；可与黑木耳、墨鱼、土豆搭配；与马齿苋、彩椒、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅章鱼Q蛋面热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克