| 肉松寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 肉松寿司热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于网球1分钟消耗的热量...360 | |||||
肉松寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）、米饭（适量）、香肠（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 紫菜（包饭专业紫菜）一片，用一根黄瓜、一根香肠，分别切成长条与紫菜长度相同，平均分配成8份。 、
2/4. 鸡蛋放进锅里炒，不用在锅里搅拌，成饼状，切长丝。
3/4. 卷帘上放一片紫菜，紫菜上均匀涂上米饭（薄薄一层），把黄瓜条香肠鸡蛋丝放在（涂上米饭的）紫菜上，用卷帘紧紧卷在一起，用刀切成段。
4/4. 最后上面涂一层沙拉酱和肉松即可。、
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、补肾养心、清热利水等功效；可与青萝卜、墨鱼、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松寿司热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克