| 生菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 248克 | 生菜鸡蛋汤热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于舞厅33分钟消耗的热量...270 | |||||
生菜鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（一把）、鸡蛋（一个）、油鸡精盐（适量）
1/4. 生菜洗净备用
2/4. 鸡蛋打散备用
3/4. 锅中加水 油 盐 烧制小沸加入生菜 搅拌一下
4/4. 倒入鸡蛋 加适量鸡精 待鸡蛋熟了既可出锅
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、抑制病毒、增进食欲等功效；可与海带、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防癌症等功效；可与海虾、西红柿、圆生菜搭配；与鹅、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜鸡蛋汤热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克