| 清炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 416克 | 清炒四季豆热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于换床单39分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（少许）、青椒（少许）、酱油（少许）、大蒜（少许）、盐（适量）、味精（适量）、葱节（适量）
1/3. 第一步：放入蒜末爆香，然后放入四季豆翻炒八分熟
2/3. 第二步：放入酱，盐，味精翻炒调味！
3/3. 第三步：放入葱节，余火慢炒！火息即可 出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、益气健脾、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与包菜、紫甘蓝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒四季豆热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠41.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾322 毫克