| 青椒炒瘦肉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 301克 | 青椒炒瘦肉条热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于吃东西147分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒瘦肉条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、瘦肉（适量）
1/7. 瘦肉切条，用油盐腌一至两小时让它可以更入味(瘦肉条是我提前一晚上先腌好的）
2/7. 青椒切丝（也可以切块）
3/7. 下油热锅，放入青椒炒两分钟
4/7. 再倒入瘦肉一并炒
5/7. 倒入适量的酱油
6/7. 大火收汁
7/7. 完成
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、降血糖、帮助消化等功效；可与鸡翅、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补钙、滋阴润燥等功效；可与芒果、莲藕、苋菜搭配；与刀豆、羊肝、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒瘦肉条热量294 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克