| 自制批萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 自制批萨酱热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于曼波舞26分钟消耗的热量...180 | |||||
自制批萨酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、洋葱（1个）、大蒜（数颗）、黄油（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）、披萨草（适量）、蕃茄沙司（适量）、盐（适量）
1/4. 西红柿洗净去皮切小丁，洋葱切小丁，大蒜拍碎切末。
2/4. 锅烧热，入黄油烧至溶化，入洋葱和大蒜炒香。入西红柿丁大火翻炒。
3/4. 当西红柿炒出汁水以后，放糖、黑胡椒粉、披萨草，蕃茄沙司翻炒均匀，转小火煮20分钟左右。
4/4. 煮至汤汁收浓成酱时加入盐，拌匀出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肠通便、预防高血压等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、三文鱼搭配；与香菇、鲢鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、羊排、火腿搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制批萨酱热量77 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.94 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克