| 芒果糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 608克 | 芒果糯米滋热量/卡路里1277千卡 | |||
 热量1277千卡，相当于打桌球511分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果糯米滋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、糯米粉（6大勺）、糖粉（2大勺）、奶粉（1大勺）、水（适量）、色拉油（1小勺）、奶粉（适量）
1/7. 白糖2大勺打成糖粉备用
2/7. 糯米粉6大勺，奶粉1大勺和糖粉混合均匀。加入适量水和1小勺色拉油。搅拌到没有颗粒。
3/7. 面糊加盖，放入微波炉高火4分钟。熟透后取出放凉。
4/7. 芒果切成小块。
5/7. 勺子凉开水，挖一小块面团，手上沾少量水，把面团摊平。放入芒果粒包成团子。
6/7. 把团子均匀地裹上一层奶粉，也可以是椰蓉，或者别的。
7/7. 成品。香甜的芒果，Q弹的糯米外皮，和奶粉的香味融合地很好！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、延年益寿、壮气提神等功效；可与桑葚、香瓜、枣搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、疗疮、除口臭等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、润肠、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与番茄酱、橙、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米滋热量1277 千卡
- 脂肪24.08 克
- 蛋白质28.82 克
- 碳水化合物244.75 克
- 钠572 毫克
- 钙1809 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾2080 毫克