| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于绘画34分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、鸡蛋（3个）、白糖（少许）、盐（少许）、味精（少许）
1/2. 番茄洗净，去除叶子。切成小块待用
2/2. 鸡蛋打散放点盐。锅里加油烧热，倒入鸡蛋，凝固后翻炒。再加入番茄，加入白糖翻炒。起锅前放入盐和味精，即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、降血脂等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、茭白搭配；与海蟹、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与银鱼、干辣椒、干贝搭配；与鹅、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克