| 香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 446克 | 香蕉马芬热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于踩水241分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、鸡蛋（2个）、低筋粉（200克）、牛奶（60克）、细砂糖（70克）、色拉油（170克）
1/6. 将香蕉用勺子压成香蕉泥
2/6. 全蛋加细砂糖用打蛋器搅拌均匀，再加入色拉油拌匀
3/6. 接着加入牛奶，继续搅拌均匀成糊状
4/6. 低筋面粉过筛，加入香蕉糊中，用刮刀搅拌均匀
5/6. 用小汤匙将拌好的蛋糕糊倒入纸模内7分满，表面可覆上少许提子干
6/6. 烤箱预热，上下烤，170度25分钟左右，使用烤盘放入烤箱中层或中下层
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、通便、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、芝麻、国光苹果搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、清热解毒等功效；可与茼蒿、青椒、干贝搭配；与甲鱼 、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉马芬热量965 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物103.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克