| 红豆牛奶红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 428克 | 红豆牛奶红枣汤热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于草地保龄球329分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆牛奶红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、牛奶（适量）、红枣（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/1. 先要将红豆用冷水浸泡2-3小时后加入适量的水。煮30分钟后放入红枣。在过20分钟左右再放入牛奶和冰糖即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、消胀等功效；可与兔肉、枣、鸡肉搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、橙、钙粉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、益智健脑、预防高血压等功效；可与冬瓜、小麦、面条搭配；与玄参、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆牛奶红枣汤热量988 千卡
- 脂肪4.23 克
- 蛋白质29.88 克
- 碳水化合物134.1 克
- 钠48.4 毫克
- 钙391 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾1887 毫克