| 原汁蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 381克 | 原汁蛤蜊热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于建筑43分钟消耗的热量...330 | |||||
原汁蛤蜊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（适量）、香葱碎（少许）、水（适量）、香油（少许）、盐（少许）
1/3. 蛤蜊买回来洗净待用，香葱切碎
2/3. 锅里添加适量的水，将蛤蜊同时放入一起煮
3/3. 煮至蛤蜊都张开了就关火，撒入香葱碎，滴几滴香油，稍加一点点儿盐即可
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、软坚、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与鲈鱼、芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁蛤蜊热量236 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克