| 大枣银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 572克 | 大枣银耳雪梨汤热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于刮胡子242分钟消耗的热量...120 | |||||
大枣银耳雪梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大枣（一把）、银耳（一把）、雪梨（一个）、冰糖（几个）
1/4. 银耳水泡一宿，摘净，洗后备用
2/4. 雪梨去皮，切块
3/4. 大枣洗净
4/4. 放入半锅水烧开，放入银耳，雪梨煮10~15分钟，放入冰糖再煮5分钟
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、扩张血管、益颜美容等功效；可与黑木耳、鹿茸、核桃搭配；与银鱼、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、滋阴、补脑等功效；可与百合、雪梨、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、润肺、清心等功效；可与核桃、芝麻、姜汁搭配；与白开水、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣银耳雪梨汤热量483 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物107.73 克
- 钠86.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1883 毫克