| 锅煮奶茶-好喝的秘诀热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 锅煮奶茶-好喝的秘诀热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于垒球10分钟消耗的热量...300 | |||||
锅煮奶茶-好喝的秘诀的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红茶叶（适量）、牛奶（适量）、纯净水（适量）、糖或蜂蜜，我用的液体果糖（适量）、一点点盐（适量）、肉桂粉（适量）
1/2. 比泡茶多一倍的红茶叶放入小搪瓷锅中，加一杯水，煮3分钟茶汤变红，加一杯牛奶，再煮5分钟，加一点点盐，煮1分钟，关火，加糖或蜂蜜，搅匀。装杯后表面撒一点肉桂粉。一杯比外面好喝的奶茶就完成了！秘诀: 加一点点盐会带出奶茶和糖的口感，肉桂粉更是锦上添花，没有不加也无所谓。茶叶如果是英式早餐茶或印度红茶最好，牛奶用全脂的口感香醇，水最好是纯净水。
2/2. 听说外面的奶茶不知道都添加了多少东西，现在完全不敢喝了，自己煮，安全美味，让生活有滋有味。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、大便秘结等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与杨梅、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 锅煮奶茶-好喝的秘诀热量50 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克