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肉炒芸豆

肉炒芸豆的热量和减肥功效

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肉炒芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
芸豆90千卡25千卡0.8克0.1克
总量631肉炒芸豆热量/卡路里1157千卡
上网 热量1157千卡,相当于上网771分钟消耗的热量...90

肉炒芸豆的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪肉(适量)、芸豆(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、干辣椒(适量)、植物油(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、料酒(适量)、白胡椒(适量)、大蒜(适量)
肉炒芸豆的做法图解1

1/5. 芸豆摘去头尾,洗净切断;猪肉切小片,用料酒、白胡椒腌上;葱姜蒜干辣椒切末

肉炒芸豆的做法图解2

2/5. 炒锅烧热后倒入适量植物油,加入葱姜蒜红辣椒末爆香

肉炒芸豆的做法图解3

3/5. 倒入腌好的肉片,煸炒至肉色发白

肉炒芸豆的做法图解4

4/5. 加入芸豆,翻炒均匀后,加少量的水,焖2分钟断生

肉炒芸豆的做法图解5

5/5. 最后加入适量盐和酱油调味即可

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肠胃、生津液、补虚等功效;可与苋菜、芦笋、鸡蛋搭配;与牛排、香菜、梨相克,同食可能会引起不适;

芸豆的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有增强抗病能力、护发、激活淋巴细胞等功效;可与豆腐、莴笋、猪里脊肉搭配;与田螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉炒芸豆热量1157 千卡
  • 脂肪30.9 克
  • 蛋白质15.4 克
  • 碳水化合物8.5 克
  • 61.5 毫克
  • 99 毫克
  • 3.4 毫克
  • 274 毫克

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