| 鳕鱼香菜皮蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 424克 | 鳕鱼香菜皮蛋汤热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于垒球111分钟消耗的热量...240 | |||||
鳕鱼香菜皮蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（适量）、皮蛋（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 鳕鱼去骨后把肉切小块 大概一厘米左右
2/5. 用一点盐和淀粉腌制十五分钟
3/5. 在汤锅里倒一点点油把锅烧热加一点生姜。把鳕鱼放入翻炒至半熟
4/5. 在国内加入清水煮沸把漂浮物捞取 加入皮蛋
5/5. 中火煮个两分钟加入香菜和盐 一分钟后出锅 不要煮太久哦！
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、补血、预防高血压等功效；可与咖喱、茶树菇、香菇搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养心养神、凉肠、去大肠火等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进消化、促消化等功效；可与羊排、虾、羊骨搭配；与猪里脊肉、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鳕鱼香菜皮蛋汤热量443 千卡
- 脂肪10.59 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物15.91 克
- 钠390.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾505 毫克