| 杏仁炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 172克 | 杏仁炖蛋热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于刮掉油漆26分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柴鸡蛋（2个）、杏仁露（1瓶）
1/6. 打两个柴鸡蛋到碗中，把鸡蛋打散 但是不要打发！
2/6. 过筛3-4次
3/6. 过筛后的碗呈现这种状态就ok了！
4/6. 过筛后
5/6. 过筛后的杏仁炖蛋呈现这种样子 上面没有大气泡就ok了！
6/6. 盖上一层保鲜膜 然后用牙签戳几个洞洞 然后蒸15分钟就ok了！
食材功效信息
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁炖蛋热量79 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠9.2 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0 毫克
- 钾1 毫克