| 芝麻椰香瓦片脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 68千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 100克 | 芝麻椰香瓦片脆热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于讲话266分钟消耗的热量...108 | |||||
芝麻椰香瓦片脆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（40克）、黄油（15克）、糖粉（35克）、鸡蛋家鸡蛋偏小约70G（2个）、黑白芝麻（各30克）、椰蓉（10克）
1/9. 黄油隔热水化开
2/9. 加入鸡蛋用手动打蛋器搅匀
3/9. 加入糖粉搅匀
4/9. 筛入低粉搅匀
5/9. 倒入黑白芝麻及椰蓉搅匀成为面糊
6/9. 搅成面糊准备勺子摊饼
7/9. 摊成薄饼
8/9. 烤箱175度预热，上下火中层烤10分钟左右，表面金黄色出炉。
9/9. 出炉
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、滋阴等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 芝麻椰香瓦片脆热量479 千卡
- 脂肪168.48 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物201.29 克
- 钠79.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾592 毫克