| 奶香芒果凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 648克 | 奶香芒果凉粉热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于割稻132分钟消耗的热量...198 | |||||
奶香芒果凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉粉（一盒）、芒果（两个）、炼奶（适量）
1/3. 盒装凉粉用一碗水搅拌成浆，再用九碗水煮滚，关火。
2/3. 将煮好的凉粉倒入模具中，放至凝固即可切粒食用。
3/3. 将切成粒状的芒果加到凉粉粒中，再倒入炼奶即可食用（当然冷藏后，口感更好啦！同时，炼奶比较甜，所以，不用加糖都可以）。
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、促消化等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 奶香芒果凉粉热量436 千卡
- 脂肪9.38 克
- 蛋白质8.93 克
- 碳水化合物78.28 克
- 钠130.8 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾544 毫克