| 虎皮尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 394克 | 虎皮尖椒热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于街舞72分钟消耗的热量...470 | |||||
虎皮尖椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
尖椒（若干）、肉馅（适量）、葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）、味精（适量）、五香粉（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/7. 把尖椒清洗干净 切掉尾巴 用小勺挖掉籽
2/7. 把肉馅加点水用筷子和上劲 再加入葱花 油 盐等调味品
3/7. 把和好的肉馅装入尖椒的肚子里
4/7. 开火 把平底锅上放入少许油 装好肉馅的尖椒放入平底锅中 开始煎
5/7. 注意勤翻面 不要煎糊了 在煎的过程中会出点汤汁 扣上盖子焖一下
6/7. 直到汤汁有些粘稠了就可以出锅了
7/7. 我把做好的切成段 看上去不美观但很实用 夹起来方便
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、燃烧脂肪、开胃消食等功效；可与圆白菜、北极虾、鹌鹑搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补虚、生津液等功效；可与鸡腿菇、扁豆、卷心菜搭配；与何首乌、豆类、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮尖椒热量566 千卡
- 脂肪15.09 克
- 蛋白质19.62 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠59.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾528 毫克