| 金鱼戏水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 641克 | 金鱼戏水热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于滑雪机33分钟消耗的热量...420 | |||||
金鱼戏水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜肉馄饨（8个）、烤香肠（1根）、梨（半个）、黄瓜（一小段）、鱼干（自定量）、紫菜（自定量）、虾皮（自定量）、葱（自定量）
1/3. 鲜肉馄饨煮好后，加紫菜、虾皮、葱油、盐等
2/3. 香肠切四个小圆片，其余的切斜刀，微波2分钟取出，切斜刀的香肠再切成两段，分别做鱼身，四个小圆片做鱼眼，取四颗蚕豆，放在小圆片香肠上，做鱼眼。黄瓜切成水草，摆上几个小鱼干
3/3. 把梨切一片带皮的，做蟹壳，再切一片梨肉，放在带皮的做蟹壳的底下，再切点做成蟹角样，摆盘就行啦~不明白的看图就会懂哒~
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、止咳化痰、润肺清燥等功效；可与无花果、姜汁、银耳搭配；与柿子、鹅肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、降血糖等功效；可与土豆、豆腐、虾米搭配；与花生酱、青椒、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金鱼戏水热量228 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1 毫克
- 钾194 毫克