| 植物大战僵尸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 673克 | 植物大战僵尸热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡，相当于打鼓398分钟消耗的热量...240 | |||||
植物大战僵尸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、土司（一片）、番茄（两个）、黄瓜皮（适量）、胡萝卜（少量）、奶酪（少量）、火腿肠（一片）
1/3. 胡萝卜切个小锥形，做僵尸帽子，奶酪切两个小圆片，做僵尸眼睛，土司切成僵尸的身体，火腿肠也是，这个没有什么技巧和规律，我瞎切的。僵尸的脸和手就是用芝麻糊盖上去的。
2/3. 豌豆微波3分钟，取出压成泥，堆成豌豆枪的样子。黄瓜皮切成叶形，做向日葵的叶子，芒果切成向日葵花瓣，火腿肠切圆形，做向日葵，海苔剪成眼睛嘴巴等。
3/3. 都摆好后，配上一碗芝麻糊，就可以开吃啦~
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、消痈肿、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 植物大战僵尸热量1592 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物143.3 克
- 钠712.7 毫克
- 钙183 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾1110 毫克