| 炸干脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 炸干脆热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于抄写210分钟消耗的热量...138 | |||||
炸干脆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（3个）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）
1/1. 我一步写完教程，很简单的：馒头切片，一个馒头切成3块，鸡蛋打散，加入葱花，然后用小刷子，刷在馒头上，然后在有热油的锅中，煎煎。熟不熟，自己尝尝看啊。好了后，可以挤点番茄酱，奶昔。。。你懂得。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、养心、补虚损等功效；
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营养信息
- 炸干脆热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克