| 红豆牛奶枸杞糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆牛奶枸杞糖水热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于变式平板支撑79分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆牛奶枸杞糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、牛奶（半包）、枸杞（一小把）
1/3. 把红豆浸泡一夜备用！
2/3. 把红豆放到炖锅中炖三个小时后再加入枸杞煮十分钟！
3/3. 最后加入奶粉！ok
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、除肿、治疗高血压等功效；可与粳米、鲤鱼、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆牛奶枸杞糖水热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克