| 番茄蚕豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 650克 | 番茄蚕豆汤热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于誊写579分钟消耗的热量...138 | |||||
番茄蚕豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2-3个）、蚕豆（200）、香菇（3-4朵）、大蒜（2瓣）、白胡椒（少许）、盐（适量）
1/3. 将蚕豆洗净，番茄切小块，香菇切片
2/3. 锅烧热，加油入拍碎的蒜、煸香，倒入蚕豆、番茄，炒至番茄变软
3/3. 加入适量水，放入香菇片，大火烧开，后改中火，烧至番茄软烂，加入盐、白胡椒即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、降血压等功效；可与鲫鱼、山楂、芥蓝搭配；与螃蟹、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、健脑、利湿消肿等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与田螺、海螺 、冬笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蚕豆汤热量1332 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠91 毫克
- 钙41 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1280 毫克