| 土豆腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 607克 | 土豆腊味饭热量/卡路里1624千卡 | |||
 热量1624千卡，相当于誊写706分钟消耗的热量...138 | |||||
土豆腊味饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、腊肠（适量）、米（适量）、酱油（可选）、葱花（适量）
1/3. 将土豆削皮切丁 要切小点哦 腊肠切片 米淘洗干净
2/3. 用电饭锅的可将腊肠先放入 煮至一半时将土豆放入 高压锅的话就把食材一股脑全放进去
3/3. 米饭煮好后加入切好的葱花碎 再闷两分钟就好啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、和中养胃等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆腊味饭热量1624 千卡
- 脂肪50.9 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物110.2 克
- 钠1434.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁5 毫克
- 钾768 毫克