| 甜香三色豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 甜香三色豆丁热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于有氧运动7分钟消耗的热量...350 | |||||
甜香三色豆丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜丁（适量）、西红柿（1个）、甜面酱（视自己口味而定）、玉米仁（适量）、四季豆丁（适量）
1/6. 胡萝卜、四季豆切丁（亦可在超市买一包切好的杂豆）
2/6. 西红柿切块
3/6. 在锅中加入适量油，待油微热，加番茄轻轻翻炒
4/6. 待番茄软烂时，酌量加入甜面酱，可再加少许水，开始搅拌
5/6. 待番茄已经软得几乎没有形状时，倒入三色豆翻炒
6/6. 等整体汤汁显得浓稠时，甜甜香香的本菜大功告成
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、降血压等功效；可与西兰花、三文鱼、卷心菜搭配；与南瓜、鱼干、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜香三色豆丁热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克