蒜蓉红苋菜炒饭的热量和减肥功效

红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清热解毒、清肝解毒、防止肌肉痉挛等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与甲鱼、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、保护肝功能、帮助消化等功效；可与洋葱、排骨、莴笋搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；