| 梅花水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 935克 | 梅花水饺热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于瑜珈189分钟消耗的热量...210 | |||||
梅花水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水饺（适量）、芒果（适量）、草莓（适量）、饼干棒（适量）、虾皮（适量）、葱（适量）
1/3. 芒果去皮，切片，围成花形，一大片切在郁金香花形，草莓（自已阳台种哒，只有颗红了），切两半，做小花。
2/3. 黄瓜皮切成叶子，剩余的芒果边角和黄瓜切成粒，撒在底下，每朵花下摆上饼干棒
3/3. 水饺煮好放入虾皮、葱、油、盐等调料，开吃啦~~~~
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防止晕车、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利尿、降血脂等功效；可与红糖、酸奶、冰糖搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
饼干棒的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 梅花水饺热量662 千卡
- 脂肪9.08 克
- 蛋白质7.99 克
- 碳水化合物50.56 克
- 钠2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾321 毫克