| 牛奶QQ糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 232克 | 牛奶QQ糖布丁热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于爵士乐健身操62分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶QQ糖布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、QQ糖（2袋）、白砂糖（适量）、蛋黄（2个）
1/5. QQ糖倒入小碗，微波炉加热一分钟，待QQ糖化成糖浆状，取出晾凉
2/5. 另取一小碗，将牛奶与蛋黄搅拌均匀
3/5. 加了蛋黄的牛奶倒入小锅小煮片刻，不需滚沸
4/5. 牛奶经滤勺倒入装有QQ糖浆的小碗，搅拌均匀
5/5. 放入冰箱冷藏一晚，或冷冻三至四小时，即可食用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与钙粉、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、除口臭等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与青椒、紫菜、基围虾搭配；与豆奶、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶QQ糖布丁热量375 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物106.89 克
- 钠169.1 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾268 毫克