| 火腿干贝萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 火腿干贝萝卜丝汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于插花32分钟消耗的热量...114 | |||||
火腿干贝萝卜丝汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个（约500）克）、火腿（20克）、干贝（40克）、姜（少许）、食用油（适量）
1/12. 干贝提前用清水浸泡；
2/12. 将浸泡好的干贝撕成丝，浸泡的水留用；
3/12. 姜切丝，火腿切丝，白萝卜去皮切丝；
4/12. 锅中放适量的油烧热，下姜丝爆香；
5/12. 将萝卜丝放入锅中；
6/12. 将火腿丝放入锅中；
7/12. 适当翻炒均匀；
8/12. 将干贝丝连同浸泡水一起倒入锅中；
9/12. 往锅中再加入适量的水；
10/12. 大火煮滚；
11/12. 煮滚后，盖上盖子，小火炖煮；
12/12. 炖10分钟左右或至萝卜丝软熟即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、增强免疫力、抗癌等功效；可与北豆腐、油豆腐、猪肉搭配；与首乌 、枇杷、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿干贝萝卜丝汤热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克