| 电饭锅菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 电饭锅菜饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于干农活36分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭锅菜饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（3人分量）、见步骤（适量）
1/5. 将香菇切丁，青豆洗净，胡萝卜切丁，广式腊肠切丁，白米洗净；
2/5. 按下煮饭键加少许香油，放入香菇丁及腊肠丁，盖锅盖约2分钟；
3/5. 放青豆，胡萝卜丁，盐、鸡粉、炒匀；
4/5. 再放入洗净的大米，用锅铲将饭菜拌匀
5/5. 加入清水。按下煮饭键，等到电锅跳至保温键后再焖5分钟。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅菜饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克