自制重庆油茶的热量和减肥功效

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自制重庆油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大米	克	653千卡	391千卡	7.1克	4.9克
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
榨菜	克	23千卡	27千卡	1.3克	0.1克
猪油	克	585千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	845克	自制重庆油茶热量/卡路里2720千卡
热量2720千卡，相当于爵士舞567分钟消耗的热量...288

自制重庆油茶的做法共4个步骤

大米（适量）、糯米（适量）、碱面（适量）、姜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、榨菜（适量）、猪油（适量）、油辣子（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）

1/4. 大米糯米泡一晚第二天1：4的水分熬成米糊

2/4. 碱面下油锅炸成散子

3/4. 米糊里加入盐、糖、猪油、油辣子、花椒面、榨菜末、姜末、葱末、香菜末，调味

4/4. 调味好的米糊加入散子拌开就好

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、益脾胃、养胃等功效；可与紫米、板栗、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、活血行气、健脾养胃等功效；可与红豆、葡萄、香瓜搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进食欲、解毒等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、治疗高血压等功效；可与花菇、牛腱子肉、双孢菇搭配；与冬枣、苦菊、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、醒脾和中、治疗感冒等功效；可与胡萝卜、虾、黄豆搭配；与黄瓜、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；