| 减肥早餐-奶酪烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 减肥早餐-奶酪烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于倒垃圾66分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥早餐-奶酪烤紫薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、奶酪（适量）
1/3. 紫薯提前煮熟，用小勺挖洞，注意边缘留厚一点。防止烤时变形。
2/3. 将挖出的紫薯压成淡泥，拌入奶酪碎（黄油，奶油均可），再填入刚才挖好的紫薯中
3/3. 放上一片奶酪，入烤箱200度，15分钟。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、益气力等功效；可与牛奶、莲子、猪小排搭配；与梭子蟹、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥早餐-奶酪烤紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克