| 芝士土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 芝士土豆饼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于拳击16分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（100克）、胡萝卜（60克）、帕玛臣奶酪（适量）、黑椒（适量）、生粉（适量）、葱（适量）
1/7. 土豆，胡萝卜，葱切丝
2/7. 帕玛臣奶酪磨碎
3/7. 将土豆丝，胡萝卜丝，葱丝放入容器中，加入生粉
4/7. 再加入帕玛臣奶酪粉
5/7. 加入黑椒，拌匀
6/7. 油热后，放入蒜，炒出香味
7/7. 放入拌好的食材，煎到两面金黄色即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、增加食欲等功效；可与大米、香菇、豆浆搭配；与苹果、柚子、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士土豆饼热量98 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克