| 水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 500克 | 水煮毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于吉特巴舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
水煮毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（500克）、盐（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、干辣椒（适量）
1/3. 首先准备1斤毛豆 之后把毛豆的尾巴剪掉 这样可以保证更加入味
2/3. 剪好尾巴的毛豆一定要洗干净 之后放入锅里
3/3. 加入花椒、大料、干辣椒
等水开豆滚的时候加大量的盐~~之后再煮5分钟左右就可以关火了
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、健脾宽中等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮毛豆热量655 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克