番茄莎莎酱Bruschetta的热量和减肥功效

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番茄莎莎酱Bruschetta热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
法棍	克	494千卡	296千卡	7.67克	0.77克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	439克	番茄莎莎酱Bruschetta热量/卡路里548千卡
热量548千卡，相当于买东西183分钟消耗的热量...180

番茄莎莎酱Bruschetta的做法共3个步骤

食材主料/辅料

法棍（1根）、番茄（2只）、香菜（适量）、洋葱（适量）、大蒜（1粒）、橄榄油（适量）、绿尖椒（1个）、黄油（适量）

1/3. 番茄莎莎酱的制作：
1）把番茄切成四等份，除去里面的种籽（这点比较重要，不要省去），然后把剩余的部分切成1厘米见方的小丁。
2）把绿尖椒对剖，去除里面的种籽，把剩余部分切碎。
3）把洋葱切碎。（如果受不到生洋葱的味道，可用小葱）
4）把大蒜压成或者磨成蒜泥。
5）把香菜切碎。
6）把蒜泥、洋葱、尖椒放在一个小碗里面，加上盐，搅拌均匀后加上橄榄油，再次搅拌，等到橄榄油和其它材料混合均匀后再加入番茄和香菜，搅拌均匀后充满异国风情的番茄莎莎酱就完工了。