| 葱爆南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 430克 | 葱爆南瓜热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于抄写50分钟消耗的热量...138 | |||||
葱爆南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、洋葱（半个）、豆瓣酱（适量）
1/1. 把南瓜去皮去籽切成小块 洋葱切丝 把洋葱放入油锅炒至葱香盛出 把南瓜放入油锅炒干 放入豆瓣酱 放入三分之一碗清水 收汁后放入洋葱 盛出后洒葱花
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、治疗高血压等功效；可与虾皮、墨鱼、红豆搭配；与海虾、小白菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、促进消化等功效；可与松子、猪肝、西葫芦搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益气健脾、缓冲贫血、降血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱爆南瓜热量114 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物20.9 克
- 钠604.8 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾588 毫克