| 菠萝炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 577克 | 菠萝炒鸡肉热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于刮胡子333分钟消耗的热量...120 | |||||
菠萝炒鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、菠萝（适量）、白酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）
1/3. 鸡肉切块，加白酒，姜腌制，菠萝切块，放在盐水侵泡，
2/3. 葱姜爆香，放入鸡肉，翻炒，加少许盐，放入菠萝翻炒，加生抽，少许水，盖上锅盖焖
3/3. 差不多就出锅了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、活血脉等功效；可与豇豆、冬虫夏草、冬瓜搭配；与明虾、基围虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、补脾止泻、清理肠胃等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒鸡肉热量666 千卡
- 脂肪9.72 克
- 蛋白质19.04 克
- 碳水化合物14.52 克
- 钠80 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾449 毫克